ERTELEME HASTALIĞI

• NEDEN HEP SONRA DERİZ ?

• BECERİ EKSİKLİĞİ

• DIŞARIDAN GELEN ENGELLER

• KENDİNİ SABOTE ETMEK

• FARKINA VARMADIĞIMIZ GERÇEKLER

Erteleme Hastalığı ( Procrastination ), Kişinin yetiştirmesi gereken işleri ötelemesi, yapmaktan kaçınması sürekli olarak ertelemesi olarak tanımlanır. Yapılması gereken işin başına oturmadan önce son bir kez başka bir şey yapma, harekete geçerek işi tamamlamak yerine bilinçli olarak tamamlamama ,İşleri ağırdan alma olarak da açıklanabilen erteleme hastalığı toplumda oldukça yaygın olarak görülür. Bu kişiler eyleme geçmek yerine kendi kendilerine bahaneler ve kaçış yolları bularak görevlerini erteler. Bunun sonucunda iş ve okul hayatlarının yanı sıra sosyal ilişkileri de olumsuz etkilenir.

ERTELEME HASTALIĞI SEBEPLERİ

• Motivasyon eksikliği

• Kötü zaman yönetimi

• Mükemmeliyetçilik

• Başaramama kaygısı

• Kişiliğe uygun olmayan iş seçimi

• Bilgi eksikliği

• Bitirememe kaygısı

Her yaş ve cinsiyetten kişide görülür. Erteleme eğiliminde olan kişiler, çevreleri tarafından savsak, rahat ve üşengeç olarak tanımlanırlar. Çoğunlukla motivasyon eksikliğinden kaynaklanan bu durumda kişi, yapılması gereken işi önemsiz bulur. İlgi alanı dışında yer aldığını ya da işleri ertelemesinin, beceri eksikliğinden kaynaklandığını düşünür. Yapılması gereken işi nasıl yapacağını bilememek ,kendini yetersiz hissetmek ,erteleme hastalığı bulunan kişilerde yaygın olarak görülür.

ERTELEME HASTALIĞI TEDAVİ EDİLEBİLİR Mİ ?

Erteleme hastalığı ile mücadele eden kişilerin de yapması gereken ilk iş hastalığı kabul etmektir. Sonrasında işi yapmak için gerekli olan konsantrasyonu bozan etkenler tek tek not edilmeli .İşe başlamayı ertelemeye sebep olan nesneler ortadan kaldırılmalıdır. Konsantrasyon düzeyinin artırılmasının ardından yapılacak işi bölümlere ayırmak ve planlanan zaman aralığında bu bölümleri tamamlamak gerekir. Doğru ve etkili bir zaman yönetimi ve iyi bir planlamanın beraberinde kişinin kendi koyduğu kurallara uyması ile başlayan iyileşme sürecinde yapılması gerekenler oldukça basit olmakla birlikte kararlılık çok önemlidir. Erteleme hastalığı tedavisi, kişinin kafasında başlayan bir süreçtir. Eğer bu durum başarılamıyorsa bir psikologdan profesyonel yardım alınabilir